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것이 중요합니다. 근력 운동과 명상은 심장 건강에 도움이 됩니다 심혈관 건강: 심혈관 질환은 많은 사람들이 직면하는 건강 문제 중 하나입니다. 그러나 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 심장 건강에 도움이 되는 식습관은 포화 지방과 트랜스 지방, 콜레스테롤, 첨가 당을 적게 함으로써 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식단을 섭취하는 것입니다. 이러한 식습관을 유지하면 심장 건강을 보호하고 예방에 도움이 됩니다. 또한 운동은 심장 건강을 개선하는 데 매우 중요합니다. 규칙적인 운동, 스트레칭, 균형 운동, 금연 및 음주 제한은 심장 건강을 보호하기 위한 필수 조건입니다. 그러나 운동 루틴을 크게 변화시키기 전에는 전문가..

멘탈케어 2023. 4. 29. 10:28

체중감량을 위한 정신 건강과 요가의 힘 체중 감량: 체중감량은 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 올바른 사고 방식과 동기 부여는 체중감량의 성공에 큰 영향을 미칩니다. 이를 위해 운동과 신체활동이 필수입니다. 요가는 정신 건강에도 좋은 효과를 가져다 주므로, 체중감량에 도움이 될 수 있는 최적의 선택입니다. 다음은 순조롭게 진행하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 먼저, 운동 루틴을 다양하게 하면 지루함을 예방하고 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동, 유산소 운동 또는 요가와 같은 다양한 유형의 운동을 시도해 보십시오. 이것은 몸을 다양한 각도에서 움직이게 하고, 다양한 근육을 사용하게 하여 몸을 더 강하고 건강하게 만듭니다. 또한, 습관 만들기가 중요합니다. 운동을 일상의 일부로 규칙적..

멘탈케어 2023. 4. 29. 09:49

기술과 건강, 웰빙의 관계 건강한 라이프스타일: 기술은 우리 삶에서 더 이상 빠져나올 수 없는 필수적인 부분이 되었습니다. 그리고 이 기술이 건강하고 웰빙한 삶을 촉진하는 데 일부 기여할 수 있습니다. 건강과 웰빙의 목표를 달성하기 위해 기술이 어떻게 활용될 수 있을지 살펴보겠습니다. 스트레스 관리 스트레스는 우리 건강과 웰빙에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러므로 스트레스 관리가 중요합니다. 우리는 명상, 요가 또는 심호흡 운동과 같은 방법을 활용하여 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이를 통해 우리의 정신적 건강과 신체 건강 모두를 촉진할 수 있습니다. 신체 활동 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 가벼운 신체 활동(예: 걷기, 자전거 타기 등)부터 중력을 이용한..

멘탈케어 2023. 4. 29. 09:08

천문우주정보 지역별 해달 출몰시각정보, 위치별 해달 출몰시각정보를 조회하는 서비스 입니다. 활용 시 지역, 일출시각, 일몰시각, 일중시각, 월출시각, 월중시각, 월몰시각, 시민박명시각(아침, 저녁), 항해박명시각(아침, 저녁), 천문박명시각(아침, 저녁)을 확인할 수 있습니다. 천문박명(저녁) 천문박명(아침) 시민박명(저녁) 시민박명(아침) 월출 월몰 월중 항해박명(저녁) 항해박명(아침) 일출 일몰 일중 강릉 20:50 03:55 19:40 05:04 12:42 02:32 19:56 20:14 04:30 05:32 19:12 12:21 강화도 20:50 03:55 19:40 05:04 12:42 02:32 19:56 20:14 04:30 05:32 19:12 12:21 거제 20:42 04:05 19:3..

멘탈케어 2023. 4. 28. 22:57

대한민국 정책브리핑 사이트에 등록된 정책뉴스, 카드, 한컷, 사실은 이렇습니다 등의 기사제목, 기사내용, 관련부처 등을 조회 합니다. 원본 데이터 출처: 정책브리핑 www.korea.kr

정책브리핑 2023. 4. 28. 22:56

대한민국 정책브리핑 사이트에 등록된 정책뉴스, 카드, 한컷, 사실은 이렇습니다 등의 기사제목, 기사내용, 관련부처 등을 조회 합니다. ‘스포츠를 일상으로’…“5000원의 할인혜택을 누리세요” 글링크 : https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148914371&call_from=rsslink 스포츠 주간인 4월 23일부터 29일까지를 맞아 프로 스포츠 경기 관람을 유도하기 위해 티켓 할인 이벤트가 진행됩니다. 이번 이벤트는 야구, 농구, 축구를 합쳐 36개의 게임에서 적용되며, 티켓을 구매하는 개인 당 게임 당 5천원의 할인 혜택이 주어집니다. 팀, 좌석 위치, 구매처에 따라 할인율과 정책이 상이하므로, 게임에 참여하기 전에 반드시 세부 정보를 확인하는 ..

정책브리핑 2023. 4. 28. 00:07

천문우주정보 지역별 해달 출몰시각정보, 위치별 해달 출몰시각정보를 조회하는 서비스 입니다. 활용 시 지역, 일출시각, 일몰시각, 일중시각, 월출시각, 월중시각, 월몰시각, 시민박명시각(아침, 저녁), 항해박명시각(아침, 저녁), 천문박명시각(아침, 저녁)을 확인할 수 있습니다. 천문박명(저녁) 천문박명(아침) 시민박명(저녁) 시민박명(아침) 월출 월몰 월중 항해박명(저녁) 항해박명(아침) 일출 일몰 일중 강릉 20:49 03:56 19:39 05:05 11:42 01:59 19:11 20:13 04:32 05:33 19:11 12:22 강화도 20:49 03:56 19:39 05:05 11:42 01:59 19:11 20:13 04:32 05:33 19:11 12:22 거제 20:40 04:07 19:3..

멘탈케어 2023. 4. 28. 00:05

대한민국 정책브리핑 사이트에 등록된 정책뉴스, 카드, 한컷, 사실은 이렇습니다 등의 기사제목, 기사내용, 관련부처 등을 조회 합니다. 직무급 도입 공공기관 35→55곳…내년 100곳으로 확대 글링크 : https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148914286&call_from=rsslink 한국의 공공기관에서 직무급 도입이 점차 증가하고 있다는 기획재정부의 발표가 있었습니다. 이번 발표에서는 2022년도를 대상으로 한 직무중심 보수체계 도입현황을 점검한 결과, 대부분의 공공기관들이 직무급 도입을 위한 사전절차를 이행하고 있다는 것으로 확인되었습니다. 즉, 이러한 과정을 거치지 않고도 직무급을 도입하기 위한 노력이 많이 이루어졌다는 것입니다. 하지만 일부..

정책브리핑 2023. 4. 26. 23:52